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有未有一点点事实上能够退换人际交往的秘籍,

来源:http://www.sunrisehiLLfarm.com 作者:必赢体育53522官方网站 时间:2019-10-22 07:30

问题:2 小时,11 分钟 分类: 有没有一些实际可以改变人际交往现状的方法?或者是推荐相关的书籍,我想改变自己与人交往不行的局面回答:李丽峰 2017-05-12 09:27 你只是缺乏社交技巧,还是在与人交往的时候心理上有问题。你现在人际关系的模式往往是复制了你和父母之间的关系模式,要想改变的话应该从改变和父母的内在关系开始。

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一个人和他最初的重要客体构建的关系,会内化到一个人的内心深处,成为一种内在的关系模式,这就是性格。性格,在关系中形成、展现、改变。

1.    “成人—成人”模式是健康的夫妻交往模式。夫妻双方保持各自人格的独立性,从不过多地相互干涉;他们具有对行为负责的精神,但从不包办代替;他们注意维持和发展相互的情感,但并不认为这就是生存的全部意义。这种交往模式会不断地给他们的婚姻增加新内容,为他们的情感发展注入活力。

客体关系理论:

·性格,在关系中形成;

·性格,在关系中展现;

·性格,在关系中改变。

与客体相对应的是主体或自体。

2. “父母—儿童”模式中,夫妻一方为父母,另一方为子女,双方以这样的角色进行交往。形式上会表现为“母—子”型或“父—女”型。扮演儿童角色者需要并接受对方给自己以父母般的关照和爱护,表现出自我中心和依赖性,并且缺乏责任心;扮演父母角色者也愿意给对方无微不至、无所不在的全面照料和庇护,从中满足自己的心理需求。严格说,这种交往模式是在病态心理情结基础上形成的。在婚后一段时期内,他们的婚姻关系可以保持稳定。但随着时间延长,双方中的某一方可能会因为各种原因产生厌烦,因为这种关系缺乏积极的相互作用。扮演父母的一方由于承担了太多的责任,会感到越来越累,他(她)需要的是一个妻子(丈夫),而不是一个女儿(儿子),如果有了孩子后,就会更加感到累,因为要照顾两个孩子。如果扮演子女的一方改变,面对另一方有如父母般的照顾和管理将会产生窒息感,并感到失去了自己的爱情。这种婚姻交往模式如果不作出改变,要想长久是相当困难的。

001 性格,在关系中形成

对每个人而言,这个世界上只有一个主体,那就是你自己。而客体就是除你之外的其他人或物。

客体关系理论认为,一个人和他最初的重要客体构建的关系,会内化到一个人的内心深处,成为一种内在的关系模式,这就是性格、人格或自我。

一个人的内在关系模式,也就是性格,是在6岁前定型的。

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002 性格,在关系中展现

一个人在新的关系中,总是寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中,想把它变成符合他内在关系模式的关系。也就是他在6岁前和父母等人建立的关系模式。

3.    “儿童—儿童”模式是婚姻最不稳定的夫妻交往模式。双方都扮演儿童角色,都希望对方照顾自己。既不对别人负责,又不想对自己负任何责任。他们处理夫妻间的每件事,内在的需求都是为了满足自己的欢乐,而不考虑对方的感觉,还常常意气用事。他们容易冲动,做事不考虑后果。他们享乐倾向严重,不愿努力进取。因此,这种交往模式中的夫妻会遇到各种各样的麻烦和困难,未来也令人担忧。

003 性格,在关系中改变

但因为每个人都想在新关系中重复原有的关系模式,而每个人的原有关系模式都不同,这样就会出现持续的较量。新的关系,会提供改变的可能性。

通过一个人想在当下建立什么样的关系,你可以看到这个人有什么样的内在关系模式。

4. 可怕的不是问题的暴露,而是在暴露前无休止的怀疑、追问和自我内心的煎熬。问题暴露了,可以面对,可以想办法解决;无休止的怀疑和追问会导致相互的不信任,最终影响夫妻关系。同时本人内心长时间的冲突、煎熬会形成强烈的压抑与自责,甚至会发展为神经症。

习惯与性格:

所谓的内在关系模式其实可以用习惯来类比,这样可以更好理解一点。

·习惯,在关系中形成;

·习惯,在关系中展现;

·习惯,在关系中改变。

我们小时候和接触得最多的人之间的相处方式,也就是和所谓的重要客体之间的相处方式,形成了我们最初和外界交流的习惯,也就是所谓的内在关系模式。

习惯这种东西是通过习惯回路起作用的:

触发器→惯性行为→奖赏

因为惯性,所以我们和新认识的人交往时,就会重复原有的习惯,但新认识的人的交往习惯和我们不同,这样就会出现碰撞,也就给旧习惯带来了改变的契机。

当我们旧的交往习惯已经不再适用于新的交往关系时,我们就可以通过调整习惯来改变我们的交往方式。

一切关系模式都是习惯,而习惯是可以改变的。

最后:

性格就像习惯,或者性格本身就是一种习惯模式。关系模式也就是有关于和人相处的习惯,早期与对我们而言的十分重要的人之间的关系,比如父母、兄弟姐妹,与他们的关系会形成我们最初的关系习惯模式。

习惯的特点就是重复越多也就越牢固,所以,越是早期就形成的习惯,越会对我们产生深远的影响。

另外,习惯还有一个特点就是永远不会消失,只能被替代。习惯回路一旦形成,就会一直存在,比如你习惯抽烟,那么就算你有一天戒烟了,也只是用新的习惯代替了抽烟的习惯,但在重大的压力下、在印象深刻的场景的诱发下,抽烟的习惯很容易再现。

性格也是如此,越重复越牢固,而且永不消失,只能被替代。但至少改变是可能的,如果旧的关系模式不利于建立有效、亲密的关系,可以用新的关系模式替代旧的关系模式,然后通过有意识的重复,让新的关系模式能够变得稳固。

改变性格就能改变命运,而性格可以像习惯一样进行调整和养成。

参考资料:武志红的心理学课专栏

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