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秋天适合喝什么汤,秋季养生忌油腻可食素

来源:http://www.sunrisehiLLfarm.com 作者:必赢体育53522官方网站 时间:2019-10-22 07:46

病情描述:一到了秋天就感觉人没有什么精神,做什么都提不起来精力,所以想弄点汤喝,但这秋天适合喝什么汤啊?

白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用;猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用。

在我们注重身体御寒保暖之时多吃以上这些食材,实在是秋季佳选。

秋天可以多喝菱角素肉汤,南瓜奶油汤,莲子素肚汤,素三鲜贡丸汤,玉米清汤。秋天应该侧重于养阴护阳,也就是说在秋天最好是选用一些温补性比较好的食材就行炖汤,比如牛、羊、狗肉等,以滋阴壮阳,起到滋润脏腑,养生养颜护肤的效果,但要多注意应该适量,不宜频繁温补。

必赢体育53522官方网站,2、素贡丸、三鲜料加适量清水煮开,在加进盐、味素,并撒进芹菜末即完成。

菱角营养丰富,容易消化吸收,具有健脾养胃、补肾养血之功效。含有丰富的钙、铁、磷、维生素等。菱角有两种,一种叫家菱角,只有两个角,煮熟很容易掰开,它是粉的,含淀粉高;一种叫野菱角,多角,易扎人野菱角是脆的,味甜,嫩的更甜一些。菱角米也是可以炖汤的,若炖排骨汤,此汤清甜,而且喝起来不腻人。

1、将甜玉米去粒留梗,红萝卜切块、黄豆芽洗净。

山药既是食用的佳蔬,又是常用的药材,含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,实在是滋补佳品。现代中医学认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。对男人来讲,更重要的是,山药有强壮滋补效果,对强肾固精有着很好的作用;而对女孩子来说,山药中含有大量植物性荷尔蒙,可让你丰胸而不发胖。山药枸杞粥温补益气,山药百合煲猪手荤素配合,猪蹄富含胶质,能够滋润皮肤,加上山药和百合,是去火养颜的佳品。

太子参性平,味甘、微苦,功能补肺健脾,益气生津;百合性甘、微寒,可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功,适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。

南瓜富含胡萝卜素和多种矿物质,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明,多食南瓜可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。

用料:鲜白茅根200克,雪梨4个,猪肺1副,瘦肉500克,陈皮5克。

百合是秋天里开花时成熟的,百合的茎块像蒜,只是没有蒜的辛辣之气。百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,并有一股特殊的清香,为其他食物所不及。

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秋季养生忌油腻可食素 秋季养生 养生攻略。

做法:

2、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。

素三鲜贡丸汤

注意事项

制法:

必赢娱乐备用网址,4、再加入调味料、素火腿,煮上2分钟后,洒上香菜即可。

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3、南瓜泥放入锅,再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油,煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。

做法:

做法:

1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后,浸腌15分钟。

2、用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。

制法:

2、用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

秋季喝什么汤好?秋季天气干燥,如果注意预防,很容易呈现心干唇躁等“秋躁”症候,应选择一些润躁的食品,可通过喝汤进行饮食调理,下面为大家介绍几款养生汤食谱,帮你滋阴润肺,去除秋燥。

功用:

南瓜奶油汤

太子参百合瘦肉汤

功用:

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做法:

1、猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段;陈皮用水浸软。

3、过油后的素肚哉莲子、枸杞,黑枣、盐、味素及清水适量,放入电锅中炖煮25分钟即完成。

1、贡丸清洗乾净,芹菜切成细末,与三鲜料倒出备用。

1、瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。

菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭,有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效,适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

菜干鸭肾蜜枣汤

1、将南瓜去皮及籽后切块,再将西洋芹菜榨汁。

1、将香菇泡水泡软。

2、南瓜蒸熟后,捣成泥状。

菱角素肉汤

莲子素肚汤

功用:

2、将全部材料用慢火熬煮1小时即可。

2、把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时。

秋天里还应侧重于养阴护阳。普通来讲,秋日最好选用一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类的食材,以滋阴壮阳、温补血气,起到滋润脏腑,养颜护扶的结果。

用料:腊鸭肾4个,猪踭500克,白菜干250克,蜜枣4个。

1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软,切件;猪踭洗净。

玉米清汤

白茅根雪梨猪肺汤

用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。

做法:

制法:

2、素火腿切块,香菜切末,菱角洗净。

3、将菱角、香菇入锅中,加入素高汤,煮开后转小火煮熟。

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