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中医经络气功按摩减肥法,详细介绍气功减肥按

来源:http://www.sunrisehiLLfarm.com 作者:必赢体育53522官方网站 时间:2019-09-21 19:53

气功按摩减肥和常常消肉控食,无论在机理上或然在样式上都以一心分化的.前面贰个通过拔火罐减重,前者需长期调控饮食;前面一个减脂速度奇快,后面一个缓慢;后面一个无不良副效能,前者则可能有损健康,何况在悬停控食后体重又神速回升.棍术推背能够减小脂肪,解痉镇痛,改正体型,是一种疗效高,无副功能'减重效果好的方式,便于自学自疗。

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一、 局地剑术节食拔罐法

一、 局地枪术减脂水疗法

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1.面脖子拔火罐以刀术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每一次5-10分钟。

1. 面颈部水疗以剑术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每一次5-10秒钟。

一、 经络穴位枪术减腹按摩法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

2.四肢桑拿首要以刀术手法配以推背、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可方便选取重手法,选用自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改革肌肉代谢,扩展对脂肪的损耗,达到消脂的功能。

2. 四肢拔火罐重要以拳术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可方便选择重手法,选取自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改革肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,抵达节食的功效。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气. 12. 浅推排毒减脂.通过推拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而落得节食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可水疗10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部桑拿主要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗重要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿减重法 运用足部保护健康推背法,对肥胖症能起到一定的减重效率。

4.胸肚子拳术桑拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等伎俩。每一遍10秒钟为宜,推动心肺功能巩固,推进肠的蠕动、腹横肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的聚成堆。

4. 胸腹部拳术桑拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一次10分钟为宜,推进心肺作用巩固,推动肠的蠢动、背阔肌的缩小,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而降低乳房和腹部脂肪的积聚。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有久咳、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 抓实首要反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

刀术桑拿是指在利用推背手法时,操笔者和被桑拿者呼吸动作适当协作开展医治的一种方法。这种艺术简便命理术数,医疗效果显着。

棍术水疗是指在应用推拿手法时,操我和被推拿者呼吸动作适当同盟进行医疗的一种格局。这种方法简单易行易学,医疗效果显明。

三、 局地拳术消脂水疗法 1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推拿,每一次5-10分钟。 2. 四肢拔火罐主要以枪术手法配以刮痧、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可正好选择重手法,接纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改进肌肉代谢,扩大对脂肪的消耗,到达消脂的功力。 3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。一般拔火罐10分钟左右,后背部、后腰部、臀部水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术桑拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一趟10分钟为宜,推动心肺成效巩固,推进肠的蠢动、三角肌的降低,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而降低乳房和腹腔脂肪的堆放。 拳术按摩是指在应用桑拿手法时,操作者和被推背者呼吸动作适当合营实行临床的一种格局。这种方法轻松易行易学,疗效显着。 剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在伤者的有个别地方或许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频繁进行操作,直至病者施术部位有发热或然以为安适截止。 四、 棍术推拿注意事项 1. 女人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满六个月者,忌气功拔火罐。 2. 剑术推背时期应尽量少吃硫胺素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在病者的有个别地方恐怕穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频频开展操作,直至伤者施术部位有咳嗽大概以为适意截止。

拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在患儿的某些地点或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复开展操作,直至伤者施术部位有头痛或然认为舒服停止。

  1. 减腹者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不用举行剑术推拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和咳嗽时不要开展剑术推拿。 6. 剑术水疗要注意保暖,避防头疼。

二、 经络穴位枪术减肥桑拿法

二、 经络穴位枪术减脂水疗法

7. 消脂者应合理安插晚饭,狠抓体锻,特别是腰腹部运动。积诊治引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些核桃油、推拿膏,避防皮肤损伤。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12. 浅推消肿消脂.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而落得减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可桑拿10-20分钟。

5.沿胸部作上下桑拿3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动节食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

三、 足底推拿控食法

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

使用足部保健桑拿法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1秒钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

9.推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有牛皮癣、浮肿,紧要按压心血管各反射区。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  1. 增加关键反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有害毒素。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

四、 刀术拔罐注意事项

12.浅推明目塑身.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而达到规定的标准消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可桑拿10-20分钟.

  1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血

13. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

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14. 共振减脂法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,10分钟为宜.

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

三、 足底桑拿控食法

选择足部保养身体桑拿法,对肥胖症能起到一定的塑身效用。

1.肥胖症足部保保护健康体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有骨痿、浮肿,首要按压心血管各反射区。

4.拉长关键反射区的桑拿。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

7.足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 棍术拔火罐注意事项

1.才女妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以及内脏出血、内脏手术后不满四个月者,忌拳术推背。

2.剑术推背时期应尽量少吃泛酸、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

3.减腹者要有决心、信心、恒心。

4.减重者应合理安排晚饭,抓实体锻,非常是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些猪油、桑拿膏,防止皮肤加害。

6.饱腹或饥饿时绝不实行刀术推背。

7.患有各类皮肤病、肿瘤和高烧时不要开展刀术推拿。

8.枪术推拿要小心保暖,防止头疼。

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