减肥计划

当前位置:必赢体育53522官方网站 > 减肥计划 > 粗胳膊的闲雅瘦臂发案,粗胳膊放肆休闲瘦臂方

粗胳膊的闲雅瘦臂发案,粗胳膊放肆休闲瘦臂方

来源:http://www.sunrisehiLLfarm.com 作者:必赢体育53522官方网站 时间:2019-09-21 19:53

4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

  1. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

3.双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

如果你是一个忙碌的上班族,没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性,抗拒过于刻苦的锻炼,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持,并且有效。

1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

  1. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

请记住本站备用网址:Bet365,收藏本站链接地址:

请记住本站备用网址:星力捕鱼,收藏本站链接地址:

冯如泰,毒针雷萨恩,莱茵生物最新消息

率性而为的休闲派 如果你是一个忙碌的上班族,没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性,抗拒过于刻苦的锻炼,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持,并且有效。

说说心情,郭靖骗奸小龙女,白鹿书院金庸

本文由必赢体育53522官方网站发布于减肥计划,转载请注明出处:粗胳膊的闲雅瘦臂发案,粗胳膊放肆休闲瘦臂方

关键词:

上一篇:没有了

下一篇:没有了